深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 弛
总成绩
01:27:45
综合分
76
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
94
拉雪橇
64
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
93
沙袋弓步
84
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:50组内第 90/498
94
已超出 -9s
2
墙球
5:20组内第 95/498
94
已超出 -20s
3
农夫行走
1:46组内第 91/498
93
已超出 -6s
4
沙袋弓步
4:28组内第 155/496
84
落后 +9s
5
划船机
5:03组内第 333/498
69
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:52组内第 354/498
68
落后 +20s
7
拉雪橇待提升
5:56组内第 365/498
64
落后 +1:15
8
波比跳待提升
6:08组内第 438/498
57
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:16
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:48
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:08
↑ 13 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:09
↑ 13 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:16
↑ 9 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:45→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:52→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:56→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:08→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:28→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。