深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 晋
总成绩
01:24:44
综合分
72
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
72
推雪橇
43
拉雪橇
71
波比跳
92
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
74
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:52组内第 101/498
92
已超出 -12s
2
农夫行走
2:00组内第 187/498
79
落后 +8s
3
沙袋弓步
4:48组内第 215/496
74
落后 +29s
4
滑雪机
4:41组内第 245/498
72
落后 +9s
5
拉雪橇
5:16组内第 248/498
71
落后 +35s
6
墙球待提升
6:41组内第 250/498
70
落后 +1:01
7
划船机待提升
5:10组内第 391/498
68
落后 +24s
8
推雪橇待提升
5:01组内第 476/498
43
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:15
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:14
↑ 11 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:13
↑ 11 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:24:04
↑ 13 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:53→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:01→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:41→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。