深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tsu Sin, Ho
总成绩
02:04:30
综合分
57
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
66
推雪橇
53
拉雪橇
61
波比跳
43
划船机
57
农夫行走
57
沙袋弓步
55
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:01组内第 341/456
66
落后 +42s
2
拉雪橇
7:37组内第 336/456
61
落后 +2:03
3
墙球
8:49组内第 298/456
61
落后 +2:55
4
划船机
7:12组内第 449/457
57
落后 +1:46
5
农夫行走
2:58组内第 367/456
57
落后 +53s
6
沙袋弓步待提升
6:54组内第 367/456
55
落后 +2:29
7
推雪橇待提升
4:22组内第 392/456
53
落后 +1:32
8
波比跳待提升
9:38组内第 408/456
43
落后 +4:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +33:53
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +44:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:03:32
↑ 9 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:04:04
↑ 2 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:03:49
↑ 6 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:22→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:37→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:38→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:12→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:54→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:49→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。