深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wan, Mingshi
总成绩
01:31:28
综合分
80
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 457 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
76
推雪橇
55
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
70
农夫行走
98
沙袋弓步
76
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:12组内第 30/456
100
已超出 -1:06
2
农夫行走
1:54组内第 60/456
98
已超出 -11s
3
墙球
5:25组内第 66/456
95
已超出 -29s
4
滑雪机
5:31组内第 193/456
76
落后 +12s
5
沙袋弓步
4:59组内第 190/456
76
落后 +34s
6
划船机待提升
5:46组内第 242/457
70
落后 +20s
7
拉雪橇待提升
6:42组内第 256/456
68
落后 +1:08
8
推雪橇待提升
4:15组内第 385/456
55
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +51s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:02
↑ 4 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:48
↑ 6 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:53
↑ 6 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:25→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:42→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:46→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。