深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 婷
总成绩
01:20:12
综合分
92
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
98
推雪橇
95
拉雪橇
89
波比跳
84
划船机
93
农夫行走
98
沙袋弓步
65
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:00组内第 39/456
100
已超出 -54s
2
滑雪机
5:07组内第 54/456
98
已超出 -12s
3
农夫行走
1:54组内第 60/456
98
已超出 -11s
4
推雪橇
2:38组内第 73/456
95
已超出 -12s
5
划船机
5:20组内第 87/457
93
已超出 -6s
6
拉雪橇待提升
5:30组内第 109/456
89
已超出 -4s
7
波比跳待提升
5:34组内第 136/456
84
落后 +16s
8
沙袋弓步待提升
5:52组内第 289/456
65
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -10:25
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16s
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:37
↑ 8 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:39
↑ 7 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:39
↑ 7 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:00→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:30→4:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:45），继续拉开优势。
波比跳重点提升
5:34→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。