深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Leung, Janice
总成绩
01:20:06
综合分
91
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
72
拉雪橇
94
波比跳
94
划船机
93
农夫行走
82
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:43组内第 27/456
100
已超出 -1:11
2
滑雪机
5:10组内第 75/456
96
已超出 -9s
3
拉雪橇
5:10组内第 83/456
94
已超出 -24s
4
波比跳
4:55组内第 83/456
94
已超出 -23s
5
划船机
5:20组内第 87/457
93
已超出 -6s
6
沙袋弓步待提升
4:13组内第 91/456
92
已超出 -12s
7
农夫行走待提升
2:11组内第 160/456
82
落后 +6s
8
推雪橇待提升
3:14组内第 218/456
72
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -10:31
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:19:47
↑ 5 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:53
↑ 4 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:19:41
↑ 5 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:10→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:14→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:11→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:13→3:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:45），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。