深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 旭钗
总成绩
01:34:36
综合分
76
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 457 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
76
推雪橇
78
拉雪橇
67
波比跳
77
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
82
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:23组内第 65/456
96
已超出 -31s
2
沙袋弓步
4:43组内第 158/456
82
落后 +18s
3
推雪橇
3:05组内第 184/456
78
落后 +15s
4
波比跳
6:00组内第 185/456
77
落后 +42s
5
滑雪机
5:31组内第 193/456
76
落后 +12s
6
划船机待提升
5:53组内第 280/457
69
落后 +27s
7
拉雪橇待提升
6:49组内第 266/456
67
落后 +1:15
8
农夫行走待提升
2:33组内第 276/456
66
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +3:59
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +14:40
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:34:21
↑ 6 名
超过 68%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:33:55
↑ 8 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:01
↑ 6 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:50→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:00→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:53→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:33→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。