深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
庄, 睎然
总成绩
01:26:54
综合分
84
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 457 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
88
推雪橇
81
拉雪橇
70
波比跳
96
划船机
79
农夫行走
60
沙袋弓步
88
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:43组内第 68/456
96
已超出 -35s
2
墙球
5:22组内第 62/456
96
已超出 -32s
3
滑雪机
5:19组内第 118/456
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
4:25组内第 117/456
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:01组内第 161/456
81
落后 +11s
6
划船机待提升
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
7
拉雪橇待提升
6:26组内第 230/456
70
落后 +52s
8
农夫行走待提升
2:49组内第 334/456
60
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -3:43
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +6:58
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:26:37
↑ 3 名
超过 81%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:15
↑ 4 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:20
↑ 4 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:30→5'26"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:01→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:26→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。