深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 绮珊
总成绩
01:51:43
综合分
71
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
89
波比跳
17
划船机
78
农夫行走
99
沙袋弓步
60
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 21/456
100
已超出 -33s
2
农夫行走
1:53组内第 52/456
99
已超出 -12s
3
拉雪橇
5:30组内第 109/456
89
已超出 -4s
4
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
5
墙球
7:31组内第 230/456
70
落后 +1:37
6
滑雪机待提升
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
6:19组内第 333/456
60
落后 +1:54
8
波比跳待提升
12:40组内第 448/456
17
落后 +7:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:06
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +31:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:50:27
↑ 14 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:51:05
↑ 5 名
超过 33%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:51:09
↑ 4 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:28→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:42→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
12:40→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:31→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。