深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
CHIU, KWAN WAH
总成绩
01:21:15
综合分
82
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
63
波比跳
98
划船机
83
农夫行走
81
沙袋弓步
77
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:38组内第 47/498
100
已超出 -21s
2
波比跳
3:36组内第 65/498
98
已超出 -28s
3
墙球
5:49组内第 142/498
85
落后 +9s
4
划船机
4:49组内第 166/498
83
落后 +3s
5
农夫行走
1:58组内第 174/498
81
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
4:41组内第 198/496
77
落后 +22s
7
滑雪机待提升
4:42组内第 252/498
70
落后 +10s
8
拉雪橇待提升
6:01组内第 375/498
63
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +1:46
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:20:39
↑ 11 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:47
↑ 11 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:47
↑ 11 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:51→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:42→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:01→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:49→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:58→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:41→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。