深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
麦, 晓璋
总成绩
01:37:45
综合分
60
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
31
波比跳
47
划船机
63
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 283/498
68
落后 +20s
2
推雪橇
3:41组内第 337/498
66
落后 +42s
3
滑雪机
5:10组内第 472/498
65
落后 +38s
4
沙袋弓步
5:27组内第 342/496
65
落后 +1:08
5
划船机
5:37组内第 488/498
63
落后 +51s
6
墙球待提升
8:01组内第 373/498
60
落后 +2:21
7
波比跳待提升
6:52组内第 475/498
47
落后 +2:48
8
拉雪橇待提升
8:50组内第 494/498
31
落后 +4:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:16
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:48
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:36:52
↑ 12 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:37:04
↑ 11 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:36:57
↑ 11 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:10→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:50→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:52→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:01→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。