深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 洛丹
总成绩
02:47:50
综合分
40
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 457 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
52
推雪橇
43
拉雪橇
52
波比跳
49
划船机
58
农夫行走
32
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
7:08组内第 447/457
58
落后 +1:42
2
滑雪机
7:35组内第 454/456
52
落后 +2:16
3
拉雪橇
8:40组内第 396/456
52
落后 +3:06
4
波比跳
8:59组内第 383/456
49
落后 +3:41
5
推雪橇
4:53组内第 425/456
43
落后 +2:03
6
农夫行走待提升
3:57组内第 444/456
32
落后 +1:52
7
沙袋弓步待提升
12:06组内第 455/456
15
落后 +7:41
8
墙球待提升
30:38组内第 454/456
15
落后 +24:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +77:13
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +87:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:04 → 总成绩 2:44:46
↑ 2 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:46:37
↑ 2 名
超过 1%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:47:26
↑ 2 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:12:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:53→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:40→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:59→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:08→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:57→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
12:06→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
30:38→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。