深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 滔
总成绩
01:28:50
综合分
66
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
72
拉雪橇
65
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
47
沙袋弓步
63
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:57组内第 161/498
83
落后 +17s
2
推雪橇
3:21组内第 234/498
72
落后 +22s
3
滑雪机
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
4
划船机
5:06组内第 364/498
68
落后 +20s
5
拉雪橇
5:49组内第 350/498
65
落后 +1:08
6
波比跳待提升
5:19组内第 332/498
65
落后 +1:15
7
沙袋弓步待提升
5:38组内第 369/496
63
落后 +1:19
8
农夫行走待提升
3:02组内第 466/498
47
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:53
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:28:32
↑ 6 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:16
↑ 14 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:18
↑ 13 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:10→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:19→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:57→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。