深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lai, Kai Chon
总成绩
01:37:11
综合分
60
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
43
拉雪橇
59
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
55
沙袋弓步
60
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:43组内第 256/498
70
落后 +1:03
2
滑雪机
4:55组内第 389/498
68
落后 +23s
3
划船机
5:21组内第 443/498
66
落后 +35s
4
沙袋弓步
5:58组内第 408/496
60
落后 +1:39
5
拉雪橇
6:28组内第 423/498
59
落后 +1:47
6
波比跳待提升
6:04组内第 432/498
57
落后 +2:00
7
农夫行走待提升
2:47组内第 440/498
55
落后 +55s
8
推雪橇待提升
5:01组内第 476/498
43
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:42
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:36:41
↑ 7 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:54
↑ 2 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:35
↑ 9 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:26→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:01→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:28→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:04→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:58→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:43→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。