深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
武, 林梅
总成绩
01:30:09
综合分
80
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 457 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
83
推雪橇
69
拉雪橇
70
波比跳
90
划船机
78
农夫行走
80
沙袋弓步
92
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:12组内第 89/456
92
已超出 -13s
2
波比跳
5:11组内第 103/456
90
已超出 -7s
3
滑雪机
5:24组内第 150/456
83
落后 +5s
4
农夫行走
2:13组内第 173/456
80
落后 +8s
5
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
6:26组内第 230/456
70
落后 +52s
7
推雪橇待提升
3:20组内第 243/456
69
落后 +30s
8
墙球待提升
8:01组内第 251/456
67
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -28s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:29:21
↑ 2 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:29:49
↑ 2 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:29:30
↑ 2 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:08→5'24"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:24→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:26→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:01→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。