深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 耀基
总成绩
01:27:47
综合分
66
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 498 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
68
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
64
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:43组内第 266/498
70
落后 +11s
2
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
3
拉雪橇
5:29组内第 290/498
68
落后 +48s
4
墙球
7:01组内第 290/498
68
落后 +1:21
5
农夫行走
2:15组内第 303/498
67
落后 +23s
6
波比跳待提升
5:21组内第 339/498
65
落后 +1:17
7
沙袋弓步待提升
5:33组内第 358/496
64
落后 +1:14
8
推雪橇待提升
3:59组内第 390/498
61
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:18
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:27:23
↑ 9 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:14
↑ 12 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:15
↑ 11 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:59→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:59→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:29→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:21→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:01→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。