深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
董, 兆力
总成绩
01:30:29
综合分
68
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
66
拉雪橇
67
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
53
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:24组内第 99/498
92
已超出 -16s
2
波比跳
4:59组内第 276/498
69
落后 +55s
3
划船机
5:02组内第 325/498
69
落后 +16s
4
农夫行走
2:13组内第 290/498
68
落后 +21s
5
拉雪橇
5:37组内第 315/498
67
落后 +56s
6
滑雪机待提升
5:05组内第 455/498
66
落后 +33s
7
推雪橇待提升
3:39组内第 328/498
66
落后 +40s
8
沙袋弓步待提升
6:34组内第 460/496
53
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +11:00
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:32
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:29:50
↑ 15 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:30:07
↑ 7 名
超过 34%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:58
↑ 11 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:06→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:39→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。