深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 博
总成绩
01:21:05
综合分
74
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 498 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
70
推雪橇
64
拉雪橇
68
波比跳
77
划船机
79
农夫行走
64
沙袋弓步
88
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:20组内第 134/496
88
落后 +1s
2
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
3
波比跳
4:34组内第 207/498
77
落后 +30s
4
墙球
6:17组内第 204/498
77
落后 +37s
5
滑雪机
4:42组内第 252/498
70
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
5:30组内第 291/498
68
落后 +49s
7
推雪橇待提升
3:49组内第 364/498
64
落后 +50s
8
农夫行走待提升
2:23组内第 355/498
64
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +1:36
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:08
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:20:42
↑ 6 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:51
↑ 5 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:32
↑ 9 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:12→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:30→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:34→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:23→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:17→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。