深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
So, Vincent
总成绩
01:31:54
综合分
77
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 498 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
86
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
75
划船机
68
农夫行走
82
沙袋弓步
100
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:32组内第 24/498
100
已超出 -27s
2
沙袋弓步
3:44组内第 27/496
100
已超出 -35s
3
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
4
农夫行走
1:57组内第 167/498
82
落后 +5s
5
拉雪橇
4:59组内第 200/498
79
落后 +18s
6
波比跳待提升
4:37组内第 215/498
75
落后 +33s
7
划船机待提升
5:05组内第 351/498
68
落后 +19s
8
墙球待提升
8:11组内第 389/498
59
落后 +2:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:25
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:31:05
↑ 12 名
超过 31%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:23
↑ 6 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:31:26
↑ 6 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:03→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:37→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:05→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:57→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:11→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。