深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 志锋
总成绩
01:33:21
综合分
69
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
86
推雪橇
56
拉雪橇
59
波比跳
80
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
72
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:04组内第 65/498
98
已超出 -36s
2
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
3
波比跳
4:26组内第 185/498
80
落后 +22s
4
沙袋弓步
4:52组内第 236/496
72
落后 +33s
5
划船机
5:00组内第 302/498
69
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:21组内第 343/498
65
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
6:27组内第 420/498
59
落后 +1:46
8
推雪橇待提升
4:18组内第 431/498
56
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:52
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +19:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:32:55
↑ 9 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:42
↑ 14 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:33:07
↑ 6 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:18→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:26→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。