深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 林俊
总成绩
01:17:48
综合分
80
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 498 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
79
波比跳
78
划船机
91
农夫行走
69
沙袋弓步
77
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 116/498
91
已超出 -2s
2
拉雪橇
5:00组内第 205/498
79
落后 +19s
3
波比跳
4:30组内第 193/498
78
落后 +26s
4
沙袋弓步
4:42组内第 201/496
77
落后 +23s
5
墙球
6:27组内第 221/498
74
落后 +47s
6
推雪橇待提升
3:22组内第 240/498
71
落后 +23s
7
滑雪机待提升
4:49组内第 327/498
69
落后 +17s
8
农夫行走待提升
2:11组内第 276/498
69
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:41
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:51
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:17:35
↑ 10 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:19
↑ 14 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:17:28
↑ 11 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:17→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:49→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:22→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:00→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:30→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:11→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:42→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:27→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。