深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 远媛
总成绩
01:40:18
综合分
66
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 457 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
42
波比跳
84
划船机
82
农夫行走
35
沙袋弓步
67
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:35组内第 140/456
84
落后 +17s
2
划船机
5:32组内第 154/457
82
落后 +6s
3
沙袋弓步
5:37组内第 262/456
67
落后 +1:12
4
滑雪机
6:09组内第 366/456
65
落后 +50s
5
推雪橇
3:42组内第 309/456
64
落后 +52s
6
墙球待提升
9:17组内第 314/456
58
落后 +3:23
7
拉雪橇待提升
9:36组内第 431/456
42
落后 +4:02
8
农夫行走待提升
3:47组内第 437/456
35
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:41
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:39:55
↑ 4 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:39:20
↑ 9 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:39:22
↑ 9 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:58→5'30"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:09→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:36→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:47→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:17→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。