深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
冯, 帆
总成绩
01:39:47
综合分
76
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
95
拉雪橇
72
波比跳
68
划船机
79
农夫行走
67
沙袋弓步
69
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:38组内第 73/456
95
已超出 -12s
2
墙球
6:00组内第 120/456
87
落后 +6s
3
划船机
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
4
拉雪橇
6:19组内第 212/456
72
落后 +45s
5
沙袋弓步
5:27组内第 243/456
69
落后 +1:02
6
滑雪机待提升
5:50组内第 294/456
68
落后 +31s
7
波比跳待提升
6:41组内第 252/456
68
落后 +1:23
8
农夫行走待提升
2:31组内第 272/456
67
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:51
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:39:32
↑ 3 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:07
↑ 7 名
超过 56%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:12
↑ 6 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:41→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。