深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 晓锋
总成绩
01:21:09
综合分
73
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 498 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
77
推雪橇
64
拉雪橇
65
波比跳
70
划船机
77
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:47组内第 138/498
86
落后 +7s
2
滑雪机
4:38组内第 207/498
77
落后 +6s
3
划船机
4:52组内第 203/498
77
落后 +6s
4
波比跳
4:51组内第 253/498
70
落后 +47s
5
农夫行走
2:13组内第 290/498
68
落后 +21s
6
拉雪橇待提升
5:49组内第 350/498
65
落后 +1:08
7
沙袋弓步待提升
5:25组内第 336/496
65
落后 +1:06
8
推雪橇待提升
3:47组内第 355/498
64
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +1:40
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:20:46
↑ 7 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:20:34
↑ 8 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:36
↑ 8 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:42→4'43"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:47→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:49→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:51→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。