深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
高, 浩然
总成绩
01:16:57
综合分
87
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 498 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
92
推雪橇
75
拉雪橇
100
波比跳
77
划船机
91
农夫行走
100
沙袋弓步
84
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:04组内第 53/498
100
已超出 -37s
2
农夫行走
1:35组内第 39/498
100
已超出 -17s
3
滑雪机
4:28组内第 96/498
92
已超出 -4s
4
划船机
4:44组内第 116/498
91
已超出 -2s
5
沙袋弓步
4:27组内第 149/496
84
落后 +8s
6
波比跳待提升
4:34组内第 207/498
77
落后 +30s
7
墙球待提升
6:21组内第 210/498
76
落后 +41s
8
推雪橇待提升
3:16组内第 203/498
75
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -2:32
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:00
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:16:37
↑ 5 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:16:19
↑ 9 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:30
↑ 7 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:15→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:16→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:34→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:27→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:21→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。