深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Au, Nicholas Tsz Hang
总成绩
01:36:54
综合分
70
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 498 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
66
推雪橇
82
拉雪橇
95
波比跳
100
划船机
66
农夫行走
73
沙袋弓步
72
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:03组内第 2/498
100
已超出 -4:01
2
拉雪橇
4:18组内第 80/498
95
已超出 -23s
3
推雪橇
3:07组内第 159/498
82
落后 +8s
4
农夫行走
2:05组内第 231/498
73
落后 +13s
5
沙袋弓步
4:52组内第 236/496
72
落后 +33s
6
墙球待提升
6:37组内第 238/498
71
落后 +57s
7
滑雪机待提升
5:05组内第 455/498
66
落后 +33s
8
划船机待提升
5:21组内第 443/498
66
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:25
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:36:22
↑ 10 名
超过 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:36:23
↑ 10 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:36:14
↑ 12 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:39→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
0:03→0:03这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:21→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:37→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。