深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 雨茜
总成绩
01:51:40
综合分
80
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
88
推雪橇
95
拉雪橇
83
波比跳
54
划船机
100
农夫行走
—
沙袋弓步
77
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:05组内第 26/457
100
已超出 -21s
2
推雪橇
2:37组内第 66/456
95
已超出 -13s
3
滑雪机
5:19组内第 118/456
88
已超出 ±0s
4
墙球
5:54组内第 115/456
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇待提升
5:48组内第 155/456
83
落后 +14s
6
沙袋弓步待提升
4:58组内第 188/456
77
落后 +33s
7
波比跳待提升
8:30组内第 365/456
54
落后 +3:12
8
农夫行走
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:03
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +31:44
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:50:49
↑ 7 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:51:10
↑ 3 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:51:05
↑ 4 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:48→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:30→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
—→2:05P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:54→5:54这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。