深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
SIU, SHING TAK
总成绩
01:17:45
综合分
78
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 498 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
74
推雪橇
75
拉雪橇
69
波比跳
78
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
73
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:09组内第 186/498
79
落后 +29s
2
波比跳
4:31组内第 196/498
78
落后 +27s
3
推雪橇
3:17组内第 208/498
75
落后 +18s
4
滑雪机
4:40组内第 234/498
74
落后 +8s
5
沙袋弓步
4:50组内第 225/496
73
落后 +31s
6
划船机待提升
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
7
拉雪橇待提升
5:24组内第 273/498
69
落后 +43s
8
农夫行走待提升
2:10组内第 270/498
69
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:44
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:48
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:13
↑ 11 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:17:32
↑ 7 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:15
↑ 11 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:58→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:40→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:24→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:31→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:10→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:09→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。