深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
丁, 蓓
总成绩
02:06:05
综合分
51
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
45
拉雪橇
43
波比跳
18
划船机
67
农夫行走
47
沙袋弓步
56
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:07组内第 353/457
67
落后 +41s
2
滑雪机
6:11组内第 374/456
65
落后 +52s
3
沙袋弓步
6:47组内第 360/456
56
落后 +2:22
4
农夫行走
3:22组内第 420/456
47
落后 +1:17
5
推雪橇
4:45组内第 413/456
45
落后 +1:55
6
墙球待提升
11:04组内第 378/456
44
落后 +5:10
7
拉雪橇待提升
9:29组内第 428/456
43
落后 +3:55
8
波比跳待提升
12:34组内第 447/456
18
落后 +7:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:28
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +46:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:04:50
↑ 12 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:05:08
↑ 10 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:04:59
↑ 11 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:49→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:29→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
12:34→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:22→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:04→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。