深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 艳荣
总成绩
01:57:39
综合分
64
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 457 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
71
推雪橇
65
拉雪橇
59
波比跳
63
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
85
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:35组内第 134/456
85
落后 +10s
2
滑雪机
5:36组内第 219/456
71
落后 +17s
3
划船机
6:03组内第 332/457
67
落后 +37s
4
推雪橇
3:38组内第 300/456
65
落后 +48s
5
农夫行走
2:39组内第 299/456
64
落后 +34s
6
波比跳待提升
7:24组内第 306/456
63
落后 +2:06
7
拉雪橇待提升
7:50组内第 354/456
59
落后 +2:16
8
墙球待提升
10:25组内第 359/456
49
落后 +4:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +27:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +37:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:56:36
↑ 8 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:56:52
↑ 5 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:56:55
↑ 5 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:31→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:50→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:24→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。