深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曹, 劲超
总成绩
01:29:51
综合分
71
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
66
波比跳
80
划船机
72
农夫行走
63
沙袋弓步
75
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:56组内第 49/498
100
已超出 -44s
2
波比跳
4:24组内第 178/498
80
落后 +20s
3
沙袋弓步
4:46组内第 214/496
75
落后 +27s
4
划船机
4:55组内第 232/498
72
落后 +9s
5
滑雪机
4:53组内第 365/498
68
落后 +21s
6
拉雪橇待提升
5:43组内第 337/498
66
落后 +1:02
7
农夫行走待提升
2:27组内第 374/498
63
落后 +35s
8
推雪橇待提升
3:54组内第 379/498
62
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:22
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:29:28
↑ 6 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:36
↑ 3 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:17
↑ 9 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:48→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:54→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:43→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:24→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:46→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。