深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 国樑
总成绩
01:27:07
综合分
71
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 498 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
83
推雪橇
65
拉雪橇
56
波比跳
56
划船机
74
农夫行走
75
沙袋弓步
81
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:38组内第 123/498
89
已超出 -2s
2
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
3
沙袋弓步
4:33组内第 176/496
81
落后 +14s
4
农夫行走
2:04组内第 219/498
75
落后 +12s
5
划船机
4:54组内第 224/498
74
落后 +8s
6
推雪橇待提升
3:43组内第 345/498
65
落后 +44s
7
拉雪橇待提升
6:46组内第 446/498
56
落后 +2:05
8
波比跳待提升
6:10组内第 440/498
56
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:38
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:30
↑ 16 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:26:26
↑ 16 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:26:45
↑ 7 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:22→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:43→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:46→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:10→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:33→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。