深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 强
总成绩
01:26:09
综合分
71
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 498 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
68
推雪橇
85
拉雪橇
84
波比跳
91
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
65
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:56组内第 109/498
91
已超出 -8s
2
推雪橇
3:03组内第 141/498
85
落后 +4s
3
拉雪橇
4:49组内第 155/498
84
落后 +8s
4
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
5
滑雪机
4:53组内第 365/498
68
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 342/496
65
落后 +1:08
7
农夫行走待提升
2:35组内第 406/498
59
落后 +43s
8
墙球待提升
12:57组内第 494/498
18
落后 +7:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +6:40
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:24:51
↑ 25 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:25:53
↑ 4 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:36
↑ 10 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:39→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:53→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:57→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。