深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 芳勇
总成绩
01:33:10
综合分
70
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
65
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
91
沙袋弓步
59
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 103/498
91
已超出 -4s
2
墙球
5:51组内第 146/498
85
落后 +11s
3
滑雪机
4:47组内第 306/498
69
落后 +15s
4
推雪橇
3:28组内第 274/498
69
落后 +29s
5
划船机
5:00组内第 302/498
69
落后 +14s
6
波比跳待提升
5:13组内第 312/498
66
落后 +1:09
7
拉雪橇待提升
5:51组内第 352/498
65
落后 +1:10
8
沙袋弓步待提升
6:02组内第 414/496
59
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:41
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +19:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:34
↑ 13 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:35
↑ 13 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:39
↑ 12 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:43→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:51→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:13→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。