深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
于, 杨
总成绩
01:49:16
综合分
62
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 457 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
41
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
76
沙袋弓步
55
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 195/456
76
落后 +11s
2
划船机
5:46组内第 242/457
70
落后 +20s
3
滑雪机
5:53组内第 309/456
68
落后 +34s
4
波比跳
6:45组内第 257/456
68
落后 +1:27
5
推雪橇
3:57组内第 356/456
60
落后 +1:07
6
沙袋弓步待提升
6:53组内第 366/456
55
落后 +2:28
7
墙球待提升
10:20组内第 356/456
50
落后 +4:26
8
拉雪橇待提升
9:40组内第 433/456
41
落后 +4:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +18:39
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +29:20
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:48:18
↑ 6 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:48:14
↑ 7 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:48:35
↑ 6 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:40→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。