深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 丹虹
总成绩
01:41:59
综合分
67
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 457 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
61
波比跳
80
划船机
69
农夫行走
48
沙袋弓步
67
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:50组内第 169/456
80
落后 +32s
2
划船机
5:49组内第 257/457
69
落后 +23s
3
沙袋弓步
5:40组内第 268/456
67
落后 +1:15
4
推雪橇
3:34组内第 291/456
66
落后 +44s
5
滑雪机
6:14组内第 385/456
65
落后 +55s
6
墙球待提升
8:27组内第 273/456
64
落后 +2:33
7
拉雪橇待提升
7:33组内第 331/456
61
落后 +1:59
8
农夫行走待提升
3:19组内第 415/456
48
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +11:22
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +22:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:41:39
↑ 2 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:41:14
↑ 4 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:41:08
↑ 5 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:13→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:33→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:50→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:27→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。