深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邵, 庆荣
总成绩
01:36:25
综合分
66
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 498 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
66
推雪橇
53
拉雪橇
59
波比跳
72
划船机
84
农夫行走
60
沙袋弓步
92
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:10组内第 98/496
92
已超出 -9s
2
划船机
4:48组内第 158/498
84
落后 +2s
3
波比跳
4:45组内第 243/498
72
落后 +41s
4
滑雪机
5:03组内第 443/498
66
落后 +31s
5
墙球
7:14组内第 304/498
66
落后 +1:34
6
农夫行走待提升
2:33组内第 401/498
60
落后 +41s
7
拉雪橇待提升
6:25组内第 416/498
59
落后 +1:44
8
推雪橇待提升
4:31组内第 448/498
53
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:56
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:35:58
↑ 8 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:46
↑ 14 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:36:10
↑ 3 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:22→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:45→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:33→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:14→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。