深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 心
总成绩
01:38:08
综合分
75
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 457 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
70
波比跳
67
划船机
78
农夫行走
91
沙袋弓步
82
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 102/456
91
已超出 -3s
2
沙袋弓步
4:43组内第 158/456
82
落后 +18s
3
推雪橇
3:05组内第 184/456
78
落后 +15s
4
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
5
墙球
6:48组内第 181/456
78
落后 +54s
6
滑雪机待提升
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
7
拉雪橇待提升
6:25组内第 226/456
70
落后 +51s
8
波比跳待提升
6:56组内第 280/456
67
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:31
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:26
↑ 10 名
超过 60%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:29
↑ 10 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:34
↑ 8 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:01→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:38→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:56→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。