深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
温, 嘉权
总成绩
01:36:08
综合分
69
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 498 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
72
拉雪橇
63
波比跳
66
划船机
79
农夫行走
79
沙袋弓步
63
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:28组内第 105/498
91
已超出 -12s
2
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
3
农夫行走
2:00组内第 187/498
79
落后 +8s
4
推雪橇
3:21组内第 234/498
72
落后 +22s
5
滑雪机
4:56组内第 398/498
68
落后 +24s
6
波比跳待提升
5:17组内第 326/498
66
落后 +1:13
7
拉雪橇待提升
6:01组内第 375/498
63
落后 +1:20
8
沙袋弓步待提升
5:39组内第 370/496
63
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:39
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:11
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:32
↑ 20 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:34
↑ 18 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:36
↑ 18 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:20→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:01→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:17→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。