深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
連, Hoi Tung
总成绩
01:14:38
综合分
97
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
93
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
96
划船机
100
农夫行走
92
沙袋弓步
84
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:15组内第 15/456
100
已超出 -35s
2
拉雪橇
4:22组内第 18/456
100
已超出 -1:12
3
划船机
4:57组内第 9/457
100
已超出 -29s
4
墙球
4:07组内第 12/456
100
已超出 -1:47
5
波比跳
4:46组内第 72/456
96
已超出 -32s
6
滑雪机待提升
5:13组内第 88/456
93
已超出 -6s
7
农夫行走待提升
2:01组内第 94/456
92
已超出 -4s
8
沙袋弓步待提升
4:36组内第 137/456
84
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -15:59
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -5:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:10
↑ 3 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:14:26
↑ 2 名
超过 98%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:07
↑ 3 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:28→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:13→5:05P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:05），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:01→1:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:52），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:36→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。