深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曾, 文潓
总成绩
01:59:59
综合分
59
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
62
推雪橇
67
拉雪橇
71
波比跳
56
划船机
68
农夫行走
82
沙袋弓步
33
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 160/456
82
落后 +6s
2
拉雪橇
6:22组内第 219/456
71
落后 +48s
3
划船机
6:02组内第 328/457
68
落后 +36s
4
推雪橇
3:30组内第 280/456
67
落后 +40s
5
滑雪机
6:30组内第 421/456
62
落后 +1:11
6
波比跳待提升
8:18组内第 356/456
56
落后 +3:00
7
墙球待提升
10:27组内第 360/456
49
落后 +4:33
8
沙袋弓步待提升
8:42组内第 437/456
33
落后 +4:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +29:22
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +40:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:59:07
↑ 4 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:58:56
↑ 6 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:59:09
↑ 4 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:30→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:18→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:42→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:27→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。