深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Krasilnikov, Andrei
总成绩
01:37:17
综合分
68
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 498 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
86
推雪橇
72
拉雪橇
83
波比跳
34
划船机
69
农夫行走
92
沙袋弓步
64
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 95/498
92
已超出 -5s
2
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
3
拉雪橇
4:52组内第 169/498
83
落后 +11s
4
推雪橇
3:20组内第 223/498
72
落后 +21s
5
划船机
4:59组内第 291/498
69
落后 +13s
6
沙袋弓步待提升
5:29组内第 350/496
64
落后 +1:10
7
墙球待提升
8:03组内第 376/498
60
落后 +2:23
8
波比跳待提升
7:50组内第 492/498
34
落后 +3:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:36:30
↑ 12 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:36:29
↑ 13 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:44
↑ 8 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:20→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:52→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:50→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:29→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:03→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。