深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 菲
总成绩
02:02:03
综合分
61
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 457 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
69
拉雪橇
55
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
74
沙袋弓步
57
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:18组内第 210/456
74
落后 +13s
2
推雪橇
3:21组内第 246/456
69
落后 +31s
3
划船机
6:04组内第 340/457
67
落后 +38s
4
滑雪机
6:01组内第 341/456
66
落后 +42s
5
墙球
9:21组内第 319/456
58
落后 +3:27
6
波比跳待提升
8:13组内第 353/456
57
落后 +2:55
7
沙袋弓步待提升
6:38组内第 353/456
57
落后 +2:13
8
拉雪橇待提升
8:24组内第 385/456
55
落后 +2:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:26
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +42:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:01:13
↑ 7 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:01:14
↑ 7 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:01:23
↑ 7 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:43→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:24→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:13→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:21→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。