深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
佘, 王静
总成绩
01:39:45
综合分
68
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 457 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
58
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
44
沙袋弓步
61
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:45组内第 159/456
81
落后 +27s
2
墙球
7:02组内第 201/456
75
落后 +1:08
3
滑雪机
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
4
划船机
5:58组内第 309/457
68
落后 +32s
5
推雪橇
3:49组内第 338/456
62
落后 +59s
6
沙袋弓步待提升
6:15组内第 326/456
61
落后 +1:50
7
拉雪橇待提升
7:58组内第 364/456
58
落后 +2:24
8
农夫行走待提升
3:29组内第 425/456
44
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:49
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:39:24
↑ 3 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:38:57
↑ 7 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:07
↑ 6 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:02→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:58→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:29→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:15→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:02→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。