深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Miao, Yiwei
总成绩
01:20:55
综合分
87
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
80
推雪橇
77
拉雪橇
93
波比跳
93
划船机
69
农夫行走
72
沙袋弓步
88
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:13组内第 51/456
98
已超出 -41s
2
拉雪橇
5:15组内第 88/456
93
已超出 -19s
3
波比跳
4:58组内第 88/456
93
已超出 -20s
4
沙袋弓步
4:24组内第 113/456
88
已超出 -1s
5
滑雪机
5:27组内第 163/456
80
落后 +8s
6
推雪橇待提升
3:07组内第 193/456
77
落后 +17s
7
农夫行走待提升
2:20组内第 221/456
72
落后 +15s
8
划船机待提升
5:50组内第 260/457
69
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -9:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +59s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:20:20
↑ 3 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:41
↑ 2 名
超过 89%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:20:36
↑ 3 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:16→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:27→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:07→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:50→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:20→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。