深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 威倪
总成绩
02:10:36
综合分
56
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 457 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
61
推雪橇
51
拉雪橇
59
波比跳
100
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
70
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:12组内第 1/456
100
已超出 -5:06
2
沙袋弓步
5:20组内第 232/456
70
落后 +55s
3
划船机
6:26组内第 411/457
64
落后 +1:00
4
滑雪机
6:39组内第 434/456
61
落后 +1:20
5
拉雪橇
7:51组内第 356/456
59
落后 +2:17
6
农夫行走待提升
2:57组内第 361/456
58
落后 +52s
7
推雪橇待提升
4:27组内第 398/456
51
落后 +1:37
8
墙球待提升
13:12组内第 414/456
27
落后 +7:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +39:59
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +50:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:09:17
↑ 3 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:10:09
↑ 1 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:10:18
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:19→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:39→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:27→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:51→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
0:12→0:12这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:26→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:12→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。