深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 越
总成绩
01:33:31
综合分
83
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 457 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
79
推雪橇
97
拉雪橇
94
波比跳
65
划船机
85
农夫行走
68
沙袋弓步
73
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 62/456
97
已超出 -16s
2
墙球
5:22组内第 62/456
96
已超出 -32s
3
拉雪橇
5:08组内第 82/456
94
已超出 -26s
4
划船机
5:29组内第 137/457
85
落后 +3s
5
滑雪机
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
6
沙袋弓步待提升
5:10组内第 218/456
73
落后 +45s
7
农夫行走待提升
2:29组内第 259/456
68
落后 +24s
8
波比跳待提升
7:06组内第 291/456
65
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +2:54
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +13:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:48
↑ 5 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:33:16
↑ 2 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:00
↑ 3 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:24→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:06→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:29→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。