深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 雯雯
总成绩
02:02:27
综合分
61
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 457 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
65
推雪橇
82
拉雪橇
77
波比跳
45
划船机
65
农夫行走
60
沙袋弓步
31
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 153/456
82
落后 +9s
2
拉雪橇
6:07组内第 190/456
77
落后 +33s
3
墙球
7:58组内第 249/456
67
落后 +2:04
4
滑雪机
6:09组内第 366/456
65
落后 +50s
5
划船机
6:20组内第 396/457
65
落后 +54s
6
农夫行走待提升
2:49组内第 334/456
60
落后 +44s
7
波比跳待提升
9:22组内第 398/456
45
落后 +4:04
8
沙袋弓步待提升
8:54组内第 438/456
31
落后 +4:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:50
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +42:31
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:01:34
↑ 9 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:01:31
↑ 9 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 2:02:10
↑ 3 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:06→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:09→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:59→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:07→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:22→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:54→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:58→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。