深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 芮涵
总成绩
01:58:08
综合分
49
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 457 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
15
拉雪橇
21
波比跳
58
划船机
66
农夫行走
29
沙袋弓步
68
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:43组内第 267/456
69
落后 +24s
2
沙袋弓步
5:31组内第 252/456
68
落后 +1:06
3
划船机
6:16组内第 385/457
66
落后 +50s
4
波比跳
8:02组内第 341/456
58
落后 +2:44
5
墙球
12:31组内第 405/456
32
落后 +6:37
6
农夫行走待提升
4:05组内第 447/456
29
落后 +2:00
7
拉雪橇待提升
12:05组内第 451/456
21
落后 +6:31
8
推雪橇待提升
6:40组内第 447/456
15
落后 +3:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +27:31
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +38:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:57:28
↑ 3 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:56:55
↑ 6 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:57:43
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:44→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:40→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:05→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:02→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:05→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
12:31→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分37秒），稳步巩固成绩。