深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 芮
总成绩
01:44:18
综合分
67
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 457 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
75
推雪橇
89
拉雪橇
37
波比跳
70
划船机
71
农夫行走
62
沙袋弓步
69
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:49组内第 111/456
89
已超出 -1s
2
滑雪机
5:32组内第 197/456
75
落后 +13s
3
划船机
5:44组内第 225/457
71
落后 +18s
4
波比跳
6:31组内第 234/456
70
落后 +1:13
5
沙袋弓步
5:22组内第 235/456
69
落后 +57s
6
农夫行走待提升
2:46组内第 323/456
62
落后 +41s
7
墙球待提升
11:01组内第 376/456
44
落后 +5:07
8
拉雪橇待提升
10:04组内第 438/456
37
落后 +4:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:41
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +24:22
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:43:18
↑ 15 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:43:12
↑ 17 名
超过 49%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:44:01
↑ 2 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:44→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
10:04→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:31→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:01→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。